8 x NÄIN SELÄTÄT KAAMOSVÄSYMYKSEN

Aletaan olla taas siinä vaiheessa syksyä, että luonnonvaloa ei nää kuin vilaukselta ikkunoiden läpi ja aurinkokin hengailee tyytyväisenä pilviverhon takana useita viikkoja peräkkäin. Aamulla töihin tai kouluun lähtiessä on pimeää ja pitkän päivän jälkeen takaisin mennessä vasta onkin. Kuulun itse ihmisryhmään jolla ainainen pimeys vaikuttaa todella paljon yleiseen fiilikseen. Näinä marraskuun pimeimpinä hetkinä voi olla vaikea muistaa ajatella positiivisesti, iloita pienistä asioista tai olla aktiivinen. Sosiaaliset tapahtumatkin voi tuntua raskailta kaiken pimeyden keskellä, kun tuntuu että se on kokoajan läsnä.  Pimeästä loppusyksystä voi kuitenkin selvitä kunnialla, joten päätin jakaa omat   kikka kolmoseni kaamosväsymyksen selättämiseen!


8 x VINKIT KAAMOSVÄSYMYKSEN SELÄTTÄMISEEN


1. Kaikista tärkein työkalu kaamosmasennuksen selättämiseen on varmasti oma mieli! Jos kaikki ärsyttää, heräät väärällä jalalla aamuisin ja kaikessa tuntuu olevan jotain pientä vikaa, vaikuttaa se meidän mieleemme aivan valtavasti. Kokoaikainen valittaminen myös tartuttaa muihin huonon fiiliksen, joten yritä edes ajatella vähän positiivisemmin, niin ettet tartuta negatiivista energiaa. Kannattaa myös ympäröida itsensä huipputyypeillä ja ottaa vaikka hieman etäisyyttä, jos kaverisi tuntuu aina vetävän sunkin mielen matalaksi.

2. Totuttele pimeyteen! En suosittele muuttamaan unirytmiä, vaan heräämään aina yhtä aikaisin ja menemään nukkumaan kuin aina ennenkin. Huolehdi, että saat nukuttua tarpeeksi yön aikana, niin päivällä ei tule kiusausta nukkua päiväunia, niiden jälkeen herääminen vasta tuskallista onkin. Jatka päivää pimenemisen jälkeenkin normaalisti, päivää on jäljellä siinä vaiheessa vielä lähes puolet!

3. Valaistuksen merkitys kasvaa varsinkin loppusyksystä. Suosin itse herätysvaloa, joka helpottaa heräämistä huomattavasti verrattuna normaaliin rämähtävään herätyskelloon. Kirkasvalolampuista on myös varmasti paljon hyötyä, sitä haluaisin itsekin kokeilla seuraavaksi! Olen myös vaihtanut kaikki kotimme vaihdettavat valonlähteet led-lamppuihin joiden valon lämpötila on 3000K normaalin 2700K sijaan. Päivänvalo on noin 5000K, mutta jo 4000K tuntuu omaan silmään julkitilan valaistukselta ja sitä suositellaankin käytettäväksi varastoissa. Kirkas vaaleampi valo vaikuttaa vireystilaan valtavan positiivisesti lämpimän sijaan.

4. Iltapäivällä kun tehokkaita työskentelytunteja pitäisi saada jatkettua kotiin palatessa, laitan usein energistä musiikkia soimaan! Kuuntelen paljon spotifyn valmislistoja sillä oon vaan liian laiska tekemään omia ja mun suosikit juuri tähän tarkoitukseen onkin "Paras fiilis" ja "Poppia työpäivään". Musiikin tahdissa ajatus ja luovuus luistaa ainakin mulla paremmin ja energiaa tulee kuin itsestään lisää ;)

5. Ehkä tärkein pointti oman mielen lisäksi; älä unohda liikuntaa! Jos sohva houkuttelee liikaa pitkän päivän jälkeen, anna mahdollisuus aamutreenaamiselle. Treenillä päivä starttaa loistavasti ja on helppo vetää energisenä aamusta iltaan. Jos taas ilta sopii sun kehon rytmeille paremmin, pakkaa treenivarusteet töihin mukaan, syö pieni välipala ja lähde treenaamaan suoraan töistä. Alussa voi tuntua tahmealta, mutta kyllä se keho heräilee nopeasti treenipaikalle päästessä. 

6. Ruokavalio ja elämäntavat ovat yllättävän suuressä roolissa vireystasoon. Näinä viikkoina on siis erityisen tärkeää pitää ruokavalion peruspilarit kunnossa, mutta kyllä pikkujouluherkutkin mahtuu  kohtuudella viikkoon, kunhan arkiruoka on terveellistä ja ravitsevaa. Syö paljon vitamiineja niin hedelmien, marjojen kuin kasvistenkin muodossa, huolehdi tasaisesta ruokarytmistä syöden muutaman tunnin välein sopivan kokoisia annoksia äläkä kyllästä ruokavaliota epäterveellisillä rasvoilla ja suurilla määrillä sokeria, niin pimeys on helpompi selättää! Suosi mielellään myös itsetehtyä, puhdasta ruokaa välttääksesi turhan prosessoinnin.

7. Etsi jotain positiivista tästäkin vuodenajasta; pidätkö tunnelmavalaistuksesta, kynttilöiden polttamisesta, joulukoristeista ja -valoista tai vaikkapa siitä, että iltaisin on ihanaa käpertyä viltin sisään glögilasi kädessä. Yritä nauttia tästä rauhallisuudesta ja pimeistä illoista, kesällä kun juoksit pää kolmantena jalkana aamusta iltamyöhään saakka, niin nyt on oiva aika rauhoittua.  

8. Anna itsellesi aikaa rauhoittumiselle ja hyväksy se, että kokoajan ei tarvitse olla energiaa täynnä. Rauhoittuminen ja rentoutuminen on mielettömän tärkeä taito hektisen arjen keskellä ♥︎

Tunnelmallista perjantaita jokaiseen kotiin ♥︎

KAUPUNGIN VAIKUTUS ONNELLISUUTEEN


Niinkuin monet jo tietääkin, tuli mulle kesällä aika yllätyksenä Helsinkiin muutto. Monesti olen kuullut jopa ihannointia asian suhteen, että Helsinkiin muuttaessa yhtäkkiä kaikki paranee ja ongelmat katoaa sekä elämästä tulee paljon parempaa ja onnellisempaa. Helsinki on ollut mulle aina kaupunki siinä missä muutkin, vaikka olenkin Oulusta kotoisin. En hakenut tänne opiskelemaan sen statuksen tai onnellisuuden perässä, vaan täysin omaa tulevaa uraani miettien. Ja onhan se hyvä vaihtaa välillä maisemia, sitä en kiellä lainkaan!

Viime aikoina mun mielen on kuitenkin vallannut yhä useammin epäselvyys siitä, missä haluaisin opiskelijavuoteni viettää. Haen ensikeväänä vielä toisen kerran opiskelemaan arkkitehtuuria yliopistoon ja tuleva yhteishaku mietityttää jo nyt. Entä jos laitankin väärän kaupungin ensimmäiseksi, entä jos olenkin onneton seuraavat vuoteni?
Yliopistoja on todella vaikeaa vertailla, varsinkin kun suurin osa tutuistani on nimenomaan Oulun yliopistossa, joten Aallon arkkitehtien koulutusohjelmasta en ole kuullut vielä keneltäkään kokemuksia. Näiden koulutusohjelmien vertailujen lisäksi on kuitenkin pohdittava sitä kaikkein tärkeintä asiaa, missä olisin onnellisimmillani? 

Aivan rehellisesti sanottuna en ole ollut tänä syksynä onneni kukkuloilla. Asiaan vaikuttaa toki hirvittävän monet asiat ja tuntuu todella väärältä sanoa tämä ääneen, sillä tiedän, että mulla on kaikki paremmin kuin hyvin. Mulla on ihana ja välittävä perhe, maailman paras poikaystävä, ihana koti niin Oulussa kuin Helsingissäkin ja vieläpä opiskelupaikka alalla, josta olen aina vain haaveillut. Unelmoin opiskelijan arjesta niin pitkään ja vihdoin saavutin sen mitä halusinkin. 


Jotain tästä sopasta kuitenkin puuttuu, nimittäin läheisten läsnäolo. Nykyään onneksi on kaiken maailman facetimet ja muut videopuhelut, jotka on meillä todella kovassa käytössä. Olen kuullut monen monta kertaa viime kesänä ja nyt syksyllä, että nykyään on niin paljon helpompaa olla kaukosuhteessa kun voi nähdä toisen edes videoiden välityksellä. Tottahan se on, mutta on silti totaalisesti eri asia olla oikeasti lähellä, kuin videon välityksellä kerrata kuulumisia. 

Kaiken kruunaa se, että olen ollut viimeiset kolme päivää neljän seinän sisällä sairastamassa ja voin muuten kertoa, että varsinkin näinä hetkinä toivoisin että lähellä olisi joku joka voisi käydä kaupassa, tehdä jotain syötävää ja olla vain lähellä. Poikaystävänikin lähti täältä vain puolitoista viikkoa sitten ja äiti tulee käymään pian, ikävä ei ehkä kohdistukaan tiettyihin henkilöihin vaan kotiin, joka ainakin vielä on vahvasti Oulussa. Pahimmalta tuntuu ajatella että kaikilla läheisilläni on elämänsä Oulussa  ja minulla se taas on täällä Helsingissä suurimman osan ajasta. Oulussa käydessä onneksi tuntuu siltä, että voi jatkaa siihen mihin viimeksi jäin.
Nämä tunteet on niin kovin vaikeita selittää, enkä uskonut itsekään näin tuntevani. Tulen varmasti kirjoittelemaan paikkakuntamietteitä uudelleen ennen yhteishakua, nyt kuitenkin CAD laulamaan ja mallintamaan mun ihan ensimmäistä rakennussuunnitelmaa! ♥︎ Ihanaa keskiviikkoa just sulle!

P.s. Jos sulla on kokemusta opiskelemisesta tai muuten vaan asumisesta eri kaupungeissa puolisosi kanssa, kuulisin erittäin mielellään ajatuksia aiheesta!


Elämän uudet rutiinit

IMG_0185-1

Kerroin teille kesän lopussa miten yhteishaussa kävi ja siitä, että muutan Helsinkiin opiskelemaan rakennusarkkitehtuuria. Kesä livahti ohi aivan hujauksessa ja koulu alkoi elokuun puolivälissä. Nyt mennäänkin jo lokakuun lopussa enkä millään meinaa käsittää tätä ajan kulumista. 

Viimeisen kahden kuukauden aikana oon vastannut jokaikiseen ”mitä kuuluu” kysymykseen, että kiirettä pitää. Koulu on pitänyt myös mut niin kiireisenä, että kaikki vanhat rakkaat harrastukset liikuntaa lukuunottamatta on saanut väistyä. Harjoittelen vielä koulun lisäksi ensi kevään pääsykokeisiin ja monesti en ihan itsekkään tiedä miten ehdin kaiken. Blogia en tosiaan ole pahemmin kerennyt avata elokuun jälkeen, vaan olen keskittänyt kaikki energiat Teho-opiston blogiin, johon olen saanut kunnian kirjoitella. Tehon blogiin kerron pääsykoejutuista, opiskelusta, motivaatiosta ja ihan yleisiä fiiliksiä, joten suosittelen tsekkaamaan myös sen! Tästä pääset suoraan blogiin :)

IMG_9946-1

Olen nauttinut suuresti taas koulunpenkille palaamisesta. Pari välivuotta oli aivan tarpeeksi mulle, mutta tiedän että ne oli ehkä opettavaisimmat vuodet ikinä. Opiskelu sinänsä ei ole tuntunut lainkaan vaikealta, työmäärä sen sijaan kauhistuttaa läheisiä myöten. Olen käynyt nyt vajaan kolmen kuukauden aikana kahdesti Oulussa, ja takaisin lähteminen tänne Helsinkiin on aina yhtä haastavaa. Perhe on mulle niin tärkeä, sitä ainakin oppii arvostamaan vielä enemmän välimatkan vuoksi ♥︎ Tulevaisuudensuunnitelmat pitää kuitenkin hymyn huulilla suurimman osan ajasta, eikä elämää tai kouluprojekteja saa ottaa kuitenkaan liian raskaasti. 

Meidän rakennusarkkitehtuurin koulutusohjelma ei varmasti ole helpoimmasta päästä, mutta onneksi osasin varautua siihen, että koulu laitetaan etusijalle. Välillä tuntuu ettei tunnit päivässä riitä ja yöunet tahtoo jäädä lyhyiksi, vaikka en mihinkään ”ylimääräiseen” aikaa käytä ja aikataulutan arkipäivät hyvinkin tarkasti. Opiskelijabileetkin on jäänyt ihan minimille, mutta olen aivan mielettömän iloinen siitä, että en ole kokenut paineita niissä juoksemiseta. Päätin myös, etten halua menettää yöuniani kouluprojektien vuoksi ja uni on terveellisen ja maukkaan ruoan sekä liikunnan lisäksi tärkein asia josta pidän kiinni tiukasti. Omat ajatusmaailmat on saanut melkoisen käänteen kun yhtäkkiä tekemistä onkin niin paljon, ettei kaikkea ole mahdollista suorittaa täysillä. Tekee kuitenkin hyvää oppia aikatauluttamaan ja priorisoimaan asioita, omaa terveyttä unohtamatta!

Palataan pian, ihanaa perjantaita sulle ♥︎

IMG_9955-2
Kuvat: Tytti-Kaarina

Sisustus uuteen kotiin

Nyt kun tosiaan kävi niin, että aloitan opinnot Helsingissä, tarkoittaa se myös uuden kodin sisustamista! Sisustaminen on lähellä sydäntäni ja vaikka muuttaminen hieman raskasta onkin, sisustusta mietin enemmän kuin mielelläni. 

Meidän kotona Oulussa on todella vaalea värimaailma, pehmeitä materiaaleja ja lämmin sekä kodikas tunnelma. Uuteen asuntoon haluankin hieman enemmän kontrastia, mustaa ja valkoista, pelkistettyjä graafisia kuoseja ja persoonaa. Olen aina pitänyt mustan ja valkoisen yhdistelmästä niin sisustuksessa kuin vaatteissakin, ja nyt kun saan päättää ihan yksin sisustuksesta, tulee rohkeus näkymään varmasti selvemmin. 

asuntomessut19 asuntomessut20

Koska kyseessä on väliaikainen koti, haluan sisustuksen hoituvan edullisesti. Joitain vanhoja kalusteita lähtee mukaani, samoin astioita ja suomalaista designia, mutta monet kalusteet myös jäävät vanhaan kotiimme poikaystäväni käytettäväksi. On mielenkiintoista pohtia sisustusratkaisuja joissa budjetti ei päätä huimaa, mutta lopputulos voi olla aivan yhtä tyylikäs! Rakastan tehdä käsilläni kaikkea ja mm. vanhat pinnatuolit entisöinkin tulevaa kotiani varten. 

asuntomessut15 asuntomessut17

Viime aikoina puu ja betoni on alkanut viehättää silmääni entistä enemmän mustan ja valkoisen kaverina. Olenkin pohtinut mahdollista itse tehtyä puista pöytää, materiaalin löytäminen vaan ei ole yhtä helppoa, kuin pään sisäinen ideointi, haha! Tulen pärjäämään yhdellä suurehkolla pöydällä, jossa sitten syön, opiskelen, piirrän ja hoidan koneella tehtävät asiat. En vain osaa päättää, olisiko valko- vai puukantinen pöytä parempi "yleispöytänä". Valkoisesta saa varmasti helpommin putsattua kaikki jäljet mm. tusseista ja se on mukavan rauhallinen tausta töille, mutta vaalea puukantinen pöytä olisi niin upea! Omaa silmää on alkanut hieman kyllästyttää kokonaan vaalea koti, vaikka se niin ihanan raikas onkin, kaipaan seuraavaan hieman kontrastia, rohkeutta ja persoonaa! 

Persoonasta puheenollen, meinaan vihdoinkin toteuttaa pitkäaikaisen unelmani, jossa lähes jokainen taulu on itse ottamastani kuvasta teetetty. Oulun tyylitellyn kartan haluan muistoksi kotikaupungistani, mutta muuten tarkoituksena olisi tehdä julisteet itse. Samaa suunnittelin nykyiseen kotiimme, mutta kehykset on tyytyväisinä odotelleet kuvia seinällä reilut kaksi vuotta. 

Minkälainen sisustus on mieleesi? Entä onko sinulla kokemusta puukantisesta pöydästä? Kiitos jos jaat kokemuksesi ♥︎


asuntomessut4 asuntomessut5

Kuvat Mikkelin Asuntomessuilta 2017